Nacken & HWS
Steifer Nacken nach Bildschirm- oder Überkopfarbeit, oft mit Kopfschmerz. Zuerst prüfen wir die Beweglichkeit der Halswirbelsäule und die Spannung der Schultermuskeln.
Warnzeichen und Details zur Stelle
Passt meist: Physiotherapie
Bewegung ist messbar. Wir holen sie zurück.
Physiotherapie, Rehabilitation und Training unter einem Dach — an der Frielinghausstraße 3 in Bochum. Erst der Befund, dann die Behandlung.
Was hindert Sie gerade?
Meistens ist es eine ganz bestimmte Bewegung. Der Arm kommt nicht mehr über den Kopf. Der Rücken macht nach der Schicht zu. Das Knie traut sich nach der Operation keine Treppe zu. Genau dort setzen wir an — an der Bewegung, die fehlt, nicht an einer allgemeinen Diagnose.
Deshalb wird zuerst gemessen: Wie weit geht das Gelenk, wo beginnt der Schmerz? Danach wird behandelt — mit den Händen, mit Wärme und an Geräten, bis die Bewegung zurück ist und hält. Mehr dazu unter Physiotherapie.
Die Schulter, die wieder über Kopf kommt.
Befund, Physiotherapie, physikalische Therapie und Training — erzählt an einer Schulter.
- 0°Jede Schulter wird von der Nullstellung aus gemessen — Arm am Körper, 0 Grad.
- 28°Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des Körpers — und wird vor allem von Muskeln geführt.
- 60°Beim Heben gleitet der Oberarm unter dem Schulterdach hindurch. Dort ist nur wenig Platz.
- 95°Zwischen 60 und 120 Grad wird es eng. Genau dort entsteht der Schmerz bei Arbeit über Kopf.
- 130°Wärme macht das Gewebe nachgiebig, die Hand schafft Platz, sanfter Zug entlastet das Gelenk.
- 165°165 Grad — und sie bleibt dort. Beweglichkeit hält nur, wenn Kraft dazukommt.
165°Grad Abduktion
Sechs Bereiche, die ineinandergreifen.
Die Physiotherapie schafft Beweglichkeit, die physikalische Therapie bereitet das Gewebe darauf vor, und die medizinische Fitness sorgt dafür, dass das Ergebnis bleibt. Sie müssen sich nicht selbst einordnen — das klärt der Erstbefund.
Physiotherapie
Krankengymnastik, individuelle Behandlung, Kinesio-Taping und Hausbesuche — für Schulter, Rücken, Nacken und Knie.
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Physikalische Therapie
Massage, Lymphdrainage, Wärme, Kälte, Rotlicht, Strom, Laser und Stoßwelle bereiten das Gewebe auf die Behandlung vor.
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Rehabilitation
Nach Operation oder Verletzung die Belastung Stufe für Stufe aufbauen.
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Medizinische Fitness
Krankengymnastik am Gerät (KGG) und Medizinische Trainingstherapie, geplant nach Befund und nicht nach Gefühl.
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Prävention
Trainingsberatung, Mobilitäts- und Krafttraining — bevor aus einer Verspannung ein Dauerproblem wird.
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Betriebliche Gesundheitsförderung
Für Betriebe in Bochum: Arbeitsplätze ansehen, Belastungen erkennen und vor Ort angehen.
Mehr erfahrenWo tut's weh?
Sie müssen nicht wissen, welche Therapie Sie brauchen. Es reicht zu wissen, wo es wehtut. Tippen Sie auf eine Stelle am Körper — Sie sehen, womit wir anfangen würden. Den unteren Rücken zeigt die Tafel von hinten.
Mit der Tastatur: Tab auf die Tafel, dann mit den Pfeiltasten von Stelle zu Stelle.
Schulter
Der Arm kommt nicht mehr über den Kopf, oft schmerzt es auf halber Höhe. Wir messen den Bewegungsbogen und suchen die Engstelle.
Warnzeichen und Details zur Stelle
Passt meist: PhysiotherapieRücken & LWS
Der untere Rücken blockiert nach langem Stehen, Heben oder der Schicht. Zuerst klären wir, welche Bewegung den Schmerz auslöst.
Warnzeichen und Details zur Stelle
Passt meist: Prävention & KrafttrainingHüfte
Anlaufschmerz am Morgen, Ziehen in der Leiste. Wir prüfen Beweglichkeit und Beinachse, bevor behandelt wird.
Warnzeichen und Details zur Stelle
Passt meist: Medizinische FitnessKnie
Nach Operation oder Verletzung fehlt Vertrauen und Kraft. Die Belastung wird in Stufen wieder aufgebaut.
Warnzeichen und Details zur Stelle
Passt meist: RehabilitationFuß & Sprunggelenk
Umknicken, Fersenschmerz, unsicherer Stand. Wir starten mit Gleichgewicht und Belastbarkeit des Sprunggelenks.
Warnzeichen und Details zur Stelle
Passt meist: RehabilitationSo läuft Ihre Behandlung.
Die Praxis liegt an der Frielinghausstraße 3 in Bochum. In einer Gegend mit Schicht-, Montage- und Über-Kopf-Arbeit sind Schulter, Nacken und Lendenwirbelsäule die typischen Baustellen. Darauf ist der Ablauf ausgelegt.
Beginn
Erstbefund
Gespräch, Beweglichkeit in Grad, Kraft- und Schmerztests. Dafür ist der erste Termin da.
Richtung
Behandlungsplan
Aus den Werten wird ein Ziel: welche Bewegung zurückkommt und woran man den Fortschritt erkennt.
Arbeit
Therapie
Krankengymnastik, Massage, Wärme. Jede Sitzung beginnt mit einer kurzen Kontrollmessung.
Halten
Eigenprogramm
Übungen für zu Hause oder an den Geräten — damit die Bewegung auch danach bleibt.
Neu in Bochum. Und ehrlich damit.
Die Dynora Physiopraxis ist 2026 gegründet worden. Gesammelte Bewertungen, Auszeichnungen oder Jubiläen gibt es deshalb noch nicht — und wir schreiben uns auch keine. Zeigen können wir, wie hier gearbeitet wird.
- Feste Behandlungszeiten statt Fließband.Ihr Termin gehört Ihnen — der Tag wird nicht überbucht.
- Befund vor Behandlung.Erst Beweglichkeit, Kraft und Schmerzpunkte messen, dann behandeln.
- Training gehört zur Therapie.Jeder Plan endet mit einem Programm zum Weitermachen.
Drei Fragen vor der ersten Behandlung.
Kurz beantwortet, im Ratgeber ausführlich — zum Beispiel, warum die Schulter genau in der Mitte der Bewegung wehtut.
Schulter
Warum tut die Schulter genau in der Mitte der Bewegung weh?
Der schmerzhafte Bogen zwischen 60 und 120 Grad — und was ihn löst.
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Rücken
Was hilft bei Rückenschmerzen nach der Schicht?
Warum der Rücken nach acht Stunden zumacht und welche Pausen wirklich entlasten.
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Verordnung & Ablauf
Wie läuft das mit dem Rezept für Physiotherapie?
Was auf der Verordnung steht, welche Fristen gelten und was Sie zuzahlen.
WeiterlesenHäufige Fragen.
Was vor dem ersten Termin geklärt sein sollte. Alles Weitere beantwortet die Praxis gern über das Kontaktformular.
Brauche ich eine Verordnung?
Für die Behandlung von Beschwerden in der Regel ja. Mit ärztlicher Verordnung rechnet die Praxis direkt mit Ihrer Krankenkasse ab, gesetzlich Versicherte zahlen nur die gesetzliche Zuzahlung. Ohne Verordnung möglich sind Massagebehandlungen und Angebote der Prävention, etwa eine individuelle Trainingsberatung.
Was kostet Physiotherapie ohne Rezept?
Das hängt von Leistung und Dauer ab. Ohne Verordnung zahlen Sie privat nach der Preisliste der Praxis, die Sie mit der Terminanfrage erhalten. Privat Versicherte reichen die Rechnung bei ihrer Versicherung ein.
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Meist zeitnah, denn die Praxis ist neu und der Kalender hat noch Luft. Schlagen Sie Ihre Wunschzeit über das Terminformular vor; die Praxis bestätigt den Termin telefonisch oder per E-Mail. Mit Verordnung gilt: Die Behandlung muss in der Regel innerhalb von 28 Tagen nach Ausstellung beginnen.
Was ziehe ich an und was bringe ich mit?
Bequeme Kleidung und ein großes Handtuch. Bringen Sie die Verordnung mit, falls vorhanden, dazu Befunde, OP-Berichte oder Röntgenbilder zu Ihren Beschwerden. Für das Gerätetraining brauchen Sie saubere Hallenschuhe. Planen Sie beim ersten Termin zehn Minuten mehr ein, dann bleibt Zeit für die Aufnahme.
Behandeln Sie auch nach einer Operation?
Ja. Nach Eingriffen an Schulter, Knie, Hüfte oder Wirbelsäule wird die Belastung Schritt für Schritt aufgebaut — so, wie es die operierende Klinik vorgibt. Bringen Sie deshalb OP-Bericht und Nachbehandlungsschema mit. Der erste Termin nach der Operation dient vor allem dazu, Schwellung, Beweglichkeit und Belastbarkeit einzuschätzen. Wie die Stufen aussehen, steht auf der Seite Rehabilitation.
Ihr erster Termin beginnt mit einer Messung.
Schlagen Sie einen Wunschtermin vor oder schreiben Sie kurz, worum es geht. Die Praxis meldet sich und bestätigt den Termin.